红颜零落岁将暮，寒光宛转时欲沉，永远保持青春、靓丽的容颜是每个女人的愿望,但是随着年龄的增长，肌肤衰老加速，肌肤代谢变差，黑色素更容易堆积形成色斑。
所以，女性想要皮肤好，就两个字：“坚持”，坚持做对皮肤健康有益的事情，慢慢的，同龄人之间的视觉年龄差距，就拉开了，女性多注意这些，斑点不敢来找，肌肤更加白净显年轻。
1.做好防晒工作
强烈的紫外线会加速皮肤衰老的速度，还会加重黑色素的沉淀，会让皮肤变得不再年轻和白嫩，还容易使皮肤变得干燥，从而导致脸上斑点的出现，因此做好防晒可以让皮肤更加年轻白嫩，还会使皮肤越来越好。
2.饮食清淡
刺激性的辛辣饮食更容易引发肠胃不适，清淡的饮食可以防治皮肤敏感出现丘疹等皮肤问题，此外饮食需要多种营养调配，身体充满营养才能够抵御黑色素沉淀下来。
3.坚持用护肤品
女性随着年龄的增长，对于护肤品要舍得用，因为肌肤的新陈代谢能力会随着我们的年龄增大而逐渐变差，所以我们需要借助一些护肤品来帮助我们更好地保持我们肌肤的弹性和胶原蛋白，缓解衰老的速度，让自己可以“越活越年轻”。
4.常吃菠菜
菠菜中富含了多种矿物质，还有植物蛋白、维生素C等营养，有助于皮肤的抗氧化能力，还可以对抗自由基，从而一定程度上抑制了黑色素的生成，使皮肤更有弹性，平时常吃菠菜对身体也有好处，能加快肠道蠕动，提高身体排毒的速率，虽说吃菠菜效果慢，也不怎么明显，但是胜过什么都不做。
5.保持好心情
好的心情对于色斑的恢复是非常重要的，尤其是女性出现了色斑和暗沉之后，一定不用过于焦虑，要学会排遣自己的情绪，保持轻松自然的心情，用更加积极的态度来应对，保持充足的信心，可以让护肤事半功倍。
注意补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生色斑和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
此外，无论多大年纪的女性想要皮肤白净，没有暗沉色斑，都需要养成良好的生活习惯，早睡早起，规律健康饮食，常运动，都可以帮助养出白嫩嫩的好皮肤，让别人羡慕。
