护肤新手入门，最重要的是 「简单、温和、有效」，避免盲目跟风复杂流程。以下是专为小白设计的 极简基础护肤方案，涵盖清洁、保湿、防晒三大核心，帮你打好健康肌肤基础！

一、基础护肤3大步骤（必做！）

1. 温和清洁

• 怎么选洗面奶？
  ✅ 氨基酸/APG类
  ❌ 避开：皂基
• 怎么洗？
• 早晚各1次（油皮晚洁面+晨清水，干皮晨清水）
• 手心搓泡后上脸，30秒内冲洗，水温≈体温

2. 基础保湿

• 水乳选择：
• 油皮：控油水乳）
• 干皮：高保湿霜
• 敏感肌：无酒精香精
• 怎么涂？
  洁面后3分钟内，轻拍水→薄涂乳液/霜（干皮可加量）

3. 严格防晒（最重要！）

• 怎么选？
• 通勤：SPF30+ PA+++
• 户外：SPF50+ PA++++
• 敏感肌：物理防晒
• 怎么用？
• 出门前20分钟涂，每次1元硬币大小
• 每2-3小时补涂（户外）

二、小白常见问题解答

Q1：需要用水乳霜全套吗？

• 油皮：水+乳（或只涂乳）
• 干皮：水+霜（或水+精华+霜）
• 敏感肌：精简到1-2步（如只涂Cerave霜）

Q2：面膜、精华要不要用？

• 新手先跳过！ 基础保湿做好后，再考虑：
• 面膜：每周1次补水面膜
• 精华：保湿精华

Q3：长痘/黑头怎么办？

• 偶尔痘：点涂壬二酸（The Ordinary 10%）
• 黑头：每周1次清洁泥膜（仅敷T区）

三、绝对要避开的坑

❌ 每天敷面膜→皮肤过度水合烂脸
❌ 冷热水交替洗脸→敏感肌警告
❌ 叠加多种功效产品（如美白+抗老+刷酸）
❌ 不防晒却买贵妇抗老精华（浪费钱！）

四、小白极简护肤流程示例

早晨：清水/洁面 → 保湿水 → 防晒
晚上：洁面 → 保湿水 → 乳液/面霜

（坚持1个月，皮肤稳定性会显著提升！）

五、预算分配建议

• 50%预算给防晒（预防老化最划算）
• 30%给洁面+保湿（基础刚需）
• 20%留给进阶需求（如痘肌买酸类）

总结：小白护肤=清洁+保湿+防晒

记住这3步，比用十瓶大牌精华更有效！
皮肤问题复杂时（如大面积痘痘、红血丝），直接看医生，别自己折腾！