很多女人到了一定年龄，会被“黄脸婆”问题困扰：脸色发黄发黑、黯淡无光，脸上长斑，掉发......岁月的痕迹越来越明显。
同样的年纪，有的女人依然“水灵人美”，而自己却“人老珠黄”，未老先衰，即将提早迈入中老年大军......那么，该如何才能摆脱这种现象呢？如果你也是脸色发黄、长斑，不妨这样调养，坚持下去，养出好气色。
1.坚持防晒
有些人就有这样的误区，夏天才要涂防晒，其实这样的想法是不正确的！我们一年四季都在接受紫外线的照射，长期下来会导致肌肤暗黄，长超丑的色斑，加快肌肤衰老，整个人真的成"黄脸婆"啦！
2.补充营养
肌肤暗黄、脸上有黄褐斑，也很有可能是因为体内缺乏一些营养元素，导致血气不足引发的，所以我们就要给身体补充一些营养，还原好肤色，有空的时候可以喝一些鸡蛋汤，加入红枣以及其他药材来补气补血，吃点豆制品和含有胶原蛋白的食物，平衡饮食的营养。
3.多吃补气血的食物
好气色吃出来，人到中年，肠胃消化能力减退，很多食物不易消化吸收，因而缺少了很多养分，这时就需要常吃一些补气血的食物，促进气血循环，建立养分输送的畅通通道，对养成健康气色也是有帮助的。
养气血的食物有红枣、枸杞、红豆、圣女果等，同时可以搭配一些抗氧化的食物如百合、银耳、葡萄、樱桃等。
4.皮肤护理
睡前一定要彻底清洁肌肤，做个保湿、美白面膜保养肌肤，有条件的可以定期去美容院保养，肌肤保养是个浩大的工程，需要细心跟耐心才能常保青春。
5.调整生活习惯
常大家也要养成良好的生活习惯，如果长时间熬夜，脸色自然会发黄，并且会有黄褐斑，所以大家必须要养成早睡早起的习惯，给肌肤充分的休息时间完成新陈代谢，保持愉快的心情，不要总是生气，还有就是要适当的参加一些运动锻炼，不管是有氧锻炼无氧锻炼都可以。
6.多补些维生素
维生素通常来源于蔬菜和水果，多吃蔬菜水果，能够帮助人体补充维生素，但需要注意的是，蔬菜水果最好选择新鲜的，提供给身体需要的维生素，能够帮助人体促进新陈代谢，排出体内的废物，从而就能够达到改善皮肤的效果。
脸色发黄如果有色斑，我们可以采取以上这些方式进行调理，首先大家应该多吃一些有营养的食物，多吃一些红枣枸杞等，还有就是我们也要养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，最好是适当的参加一些运动，坚持一段时间之后，相信肤色会得到很好的改善。
