美是看着干净的，舒适的，清澈的，

好的皮肤状态是看着透亮的，红润的，健康的，有光泽的，

1、不要熬夜，这是个经常提到的话题了。

想要皮肤状态变好，不要熬夜，熬夜会带来很多影响，比如，睡眠不足，比如皮肤蜡黄暗沉，比如有黑眼圈有眼袋，皮肤状态就会变差。

2、整体的大方向要保持，做好日常的清洁，洁面，保湿，防晒，修复，周期性的护理，偶尔敷面膜。

3、选用温和洗面奶，不要用刺激性的洁面，洗脸时停留二十秒左右，脸洗干净是护肤的第一步。

4、护肤后保湿，洗脸后2分钟内是护肤的最佳时间，这时脸部湿润，皮肤通道被打开，涂抹水乳容易浸润皮肤减少水分流失，也可以理解是在锁水。

5、卸妆要干净，化妆很正常，但是化妆后要记得卸妆，而且卸妆要干净，眼妆和唇妆也要注意。

6、补充足够的水分，身体缺少水分，皮肤看上去会比较干燥，没有光泽，脸色也会发黄。每天多喝水，排毒养颜，滋润肌肤，护肤品保湿。

7、唇部护理，秋冬天气皮肤容易干燥，嘴唇干裂，要做好唇部的养护，润唇膏，唇膜，用起来，多喝水。

8、手部护理，不需要多么复杂，洗手后记得抹点护手霜。

9、练抬头，上班期间，下班路上，不做低头族，空闲时间练抬头，让脸部轮廓更加精致，下颌线更加明显，还能够淡化颈纹。

10、坚持生活小习惯，保持好状态。

①午休，坚持每天午休，睡不着也放下手机闭目养神，

②拍腋窝，坚持每天手掌拍打腋下，两侧各30-50下，疏通经络，去湿气，

③泡脚，睡觉前泡脚，15-20分钟，泡完记得要擦干，

④揉肚子，睡前顺时针揉肚子30圈，促消化。

找到适合自己的习惯去坚持，小改变迎来大改变。

11、养好生活习惯，做好日常保养，不要熬夜，补充水分，清淡饮食，坚持护肤，坚持防晒，收获一个及格线以上的皮肤状态。

12、管住嘴，少馋嘴，比如，奶茶薯片辣条炸鸡烧烤，甜品蛋糕，这些食物只能品一品，不要经常吃。

多油多糖就是长痘皮肤加快老化的原因之一，少吃一点重油盐食物，少吃一点高糖分食物，多吃点水果蔬菜和粗粮。

13、养脾胃，多吃山药、南瓜、白萝卜、小米、薏米、莲子、银耳、莲藕等食物，吃好一点，吃的干净一点，养胃，养心。

14、适当的补气血，吃一些补气血的食物，比如红肉(猪牛羊)、猪肝、红枣、枸杞、干桂圆、阿胶等食物。

平常多吃点补气血的食物，补气血，气色好多了，健康的皮肤底色才是根本。

15、坚持运动，运动改善皮肤状态，运动保持好身材，即便不每天化妆也能让你在人群中脱颖而出。

16、选择滋养自己的关系，而不是消耗自己。

积极的人，会带动你的情绪，会让气氛升温，抱怨的人，会传递负情绪。

和积极的人相处，环境可以影响人，选择积极的朋友，远离经常让自己生气的人。

17、做自己，你首先是你自己，然后才是其他的身份，爱自己，是终生浪漫的开始。

18、调整心态，调整心情，遇事冷静不焦躁，心胸豁然开朗，气血就会越来越顺畅，皮肤红润有光泽。