保养老样子，不保养样子老！在生活中我们不难发现，有那么一些人，即使上了年纪，脸上容易看出岁月流逝而留下的痕迹，皮肤依然紧致、细腻、光滑，有着一副与实际年龄不相符的容貌，令人羡慕不已！
其实，女人的美丽是养出来的，通过学习并坚持这几个“抗衰老”习惯，我们可以比同龄人更年轻，散发出青春动人的光芒，一起来看看吧。
1.注意防晒
紫外线是皮肤衰老的最大杀手，长期暴露在阳光下，皮肤会变得松弛、粗糙和暗沉，所以抗衰老工作首先必须要做好防晒工作，
2.坚持早晚护肤
不管什么季节，什么时间，多多少少都要用一些护肤品来保养自己的皮肤，但是不要一次性叠加太多的护肤品产品，日常做好卸妆、清洁、保湿这3步，就能把皮肤养好，不过要坚持下去才能看到效果。
3.多喝热水
水可以促进血液循环，运送营养物质，排出代谢废物，还能起到降温、调节体温的作用，避免体温过高引起的身体不适，如果人体内缺水，就会出现干枯、粗糙、皲裂、脱皮、面部变老等症状，所以经常喝水具有重要意义。
4.早睡不熬夜
熬夜、睡眠不足的人身体老化速度会加快，看起来也会显得苍老、没有精神，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于修复身体和皮肤，提高免疫力，减缓衰老速度，此外，充足的睡眠还可以减少黑眼圈、眼袋等问题的出现，让人看起来更加精神焕发。
5.饮食均衡
均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，能够为肌肤提供充足的营养，保持弹性和光滑，同时，合理控制饮食中的油脂和糖分摄入，对于防止皮肤松弛、减少皱纹的形成也有积极的作用。
6.坚持运动
适度的运动能够促进血液循环，增强肌肤弹性，延缓衰老的速度，无论是有氧运动、瑜伽还是力量训练，都可以让我们的身体和皮肤更加紧致有活力。
另外，要想容颜不老除了皮肤保养外，还可以穿一些看起来年青或浅色的衣服，因为淡色衣服有使肤色变亮的作用，还能表现高雅的气质。
所以人变老并不可怕，可怕的是没有想要年轻的心态，认为年龄越大，越不需要追求太多，这样看来年轻也和心态有关。
