平时工作压力大，容易出油，如何护肤对皮肤好，让皮肤不那么粗糙，今天就来研究下。

防晒

保养皮肤最重要的办法之一就是保护皮肤免受阳光照射。也在生活中如果经常暴露在阳光下会导致皱纹，老年斑和其他皮肤问题。

并且容易增加患皮肤癌的风险。

所以一定要注意防晒。

第一：使用防晒霜，至少至少防晒系数 SPF 达到 15 的光谱防晒霜，并每隔两个小时补涂一次。如果游泳或者流汗，要适当增加使用频率。

第二：寻找遮阳处，在太阳光最强的时候，要注意远离太阳，寻找荫凉处。

第三：穿着防护衣，穿长袖衬衫，这样用来保护皮肤。

健康饮食

健康的饮食可以帮助您保持良好状态。多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白。多喝水有助于保持皮肤水分充足。

缓解压力

未经控制的压力会使皮肤更加敏感，并引发痤疮和其他皮肤问题，为了促进健康的皮肤和心理状态，要及时缓解压力，获得充足的睡眠。并减少事情，去做你喜欢做的事情。

注意使用化妆品

早上护肤要保湿防晒，晚上护肤是为了修复皮肤。

早上洗完脸，用爽肤水，乳液或者面霜，防晒。

晚上洗完脸，使用爽肤水，和乳液或者面霜。

再每周敷 2 次面膜。