爱美是每一个女人天性，都想要拥有白皙无暇的脸蛋，所以很多女性都会通过各种各样的方法来进行护肤和提高自己的颜值。
一白遮三丑，这句话不是没有道理，如果满脸都是黄褐斑，真的想漂亮都很难，脸上长斑点的原因很多，日常中常见的一些坏习惯，也会让斑点悄悄找上你，那么，该如何远离黄褐斑呢？以下这几个长斑恶习，要注意改善。
1.滥用化妆品
越来越多的女孩开始注重自己的外在形象，护肤品、化妆品都是必备品，但是很多劣质的护肤品、化妆品不仅不能改善肌肤，还能加速皮肤衰老，导致皮肤受到慢刺激而越来越差，长期以来，斑点就会慢慢凸显。
2.不注意防晒
阳光中的紫外线中带有一定的辐射，而为了防止皮肤的细胞发生氧化，人体就会分泌出黑色素来进行防御和保护，久而久之这些黑色素就会沉淀在皮肤表面，形成黄褐斑。
所以不注意防晒的女性要注意了，想要远离黄褐斑一定要做好日常的防晒措施，避免让皮肤直接在阳光下曝晒。
3.过度清洁
过度清洁对皮肤的伤害很大，正常情况下，皮肤表面有一层角质膜，用来防护皮肤的。如果清洁的过度了就会导致皮肤保护膜的损坏，而如果这一层保护损坏的话，外界的哪怕一丁点刺激都会对皮肤产生极大的影响，从而导致黑色素的进一步沉积。
4.补水不到位
都说女人是水做的，这一点真是一点也没有说错。漂亮的女人脸蛋看起来水水嫩嫩的，这并不是天生丽质，而是要靠后天的保养，除了要面膜补水到位以外，每天保证八杯水对预防黄褐斑的形成也有一定的作用。
5.生理期不注重保养
月经紊乱也是导致黄褐斑生长加重的原因之一，所以生理期的时候，皮肤会变得暗沉暗黄，有时还会出现痘痘和斑点，这个时候皮肤比较薄弱敏感，如果在这期间护理好，皮肤就会变得越来越好。
6.经常熬夜
睡眠不足时内分泌功能紊乱，有可能会导致体内激素水平波动，这样就容易导致黄褐斑出现，为了防止这种情况发生，平时应该注意睡眠合理，保证充足合理的睡眠时间。
7.饮食不平衡
如果饮食中长期缺乏谷光甘肽等抗自由基成份，会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，进而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，产生黄褐斑。
8.经常心情郁结
人的情绪会影响到荷尔蒙的分泌，精神不振、情绪低落、忧郁、心理压力大、烦燥易怒、夫妻生活不规律等都会引起黄褐斑，想要远离黄褐斑，在日常生活中保持一个愉悦的心情很重要。
9.不爱运动
适当的运动可以加速身体的新陈代谢，从而促进身体细胞的活性，另外肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。长时间不运动利于人体的代谢周期。
黄褐斑大家都是很熟悉的，会影响女性的外在形象，久而久之还会影响我们的心理健康，因此我们要预防黄褐斑，了解它的形成原因，及时预防，才能让我们的皮肤一直保持白洁无暇的状态。
