岁月不饶人，随着年龄的增长，我们的身上也慢慢的出现各种皮肤问题，其中色斑的出现让我们看起来老了好几岁，这让很多的爱美人士都接受不了，所以想尽办法来改善色斑，使皮肤恢复到洁白无暇的状态。
脸上的色斑常常让人感觉不自在，影响容貌美观，那么，该怎样消除这些色斑呢？几个小妙招，轻松淡化色斑，你也可以拥有完美肌肤。
1.注意防晒
一年四季都要注意防晒，因为有紫外线存在就可能会对皮肤造成伤害，使皮肤老化的速度更快，促使皮肤长出斑斑点点，因此无论哪一个季节，外出的时候，都要涂抹防晒霜，如果需要长时间待在室外，每2~3个小时左右再次涂抹一次。
2.多喝水
每天保证自己喝够八杯水，帮助身体新陈代谢，促进体内毒素排出，给肌肤补充充足水分，使脸部肌肤水美白皙。
3.注意作息
每天保持规律稳定的作息习惯，有助于获得更加健康紧致的皮肤状况。稳定的睡眠时间，可以让皮肤活力重新绽放光彩，能够促进肌肤中断裂的弹性纤维和失活的胶原蛋白的自我修复，完善肌肤的黏膜结构，有助于皮肤变得更加紧致光滑，减少色斑的滋生和形成。
4.清淡饮食
脸上长斑的人要多吃一些清淡易消化的食物，因为辛辣的食物会刺激体内的毒素增多，从而令黑色素更加容易沉积在肌肤表面，同时还需要多补充维生素，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，可以避免黑色素是沉积和帮助皮肤变的细白嫩滑。
5.选择有效淡斑产品
选择含有烟酰胺、透明质酸和果酸等成分的产品，这些成分能够促进肌肤的新陈代谢，加速色素的代谢，同时增加肌肤水分和弹性，达到淡斑美白的效果
6.坚持运动
其实改善色斑问题的方法有很多，其中就包括坚持运动，因为运动一方面能够加速血液循环，同时还可以促进代谢，这样一来便能够将体内堆积的有害物质排泄出去，特别是夏天，出汗量比较多，部分代谢产物也能通过排汗的方式排出。
7.注意情绪
如精神压力过大，或者经常发脾气，发火，就会导致内分泌失调，从而导致色斑的形成，所以如果不想长斑，或者想要淡化斑点，最好学会如何释放自己的压力，让自己每天都呢个开开心心的。
其实斑点的出现是因为我们的身体出现问题了，想要祛斑，关键在于日常防晒、饮食、护肤、睡眠充足等方面的综合配合，只要把我们的身体养健康了，坚持下去，相信会拥有完美肌肤的。
