大家都知道，营养丰富的食物不仅能够提高身体的免疫力，还能够改善我们的肤色。现在，我们来看看哪些食物可以帮助我们走出暗黄肌肤的困扰吧！
1、色彩鲜艳的水果
色彩鲜艳的水果蕴含着丰富的维生素C和其他营养物质，如番石榴、草莓、柠檬、橙子等，能够帮助我们改善肤色，让肌肤更加明亮。
2、高纤维蔬菜
高纤维蔬菜如菠菜、芹菜、海带等，可以加速身体内的代谢，排除毒素残留，减少身体内毒素的沉淀，有助于美白肌肤。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物如鸡肉、鸡蛋、牛奶等，能够促进皮肤新陈代谢，使皮肤不断更新，从而提高肤色亮度。
4、枸杞、菊花等中药材
枸杞、菊花等中药材能够促进身体内循环系统的血液循环，从而达到美白肌肤的效果。
总之，我们在日常生活中要注重饮食均衡，多补充含有丰富营养素的食物，才能从根本上帮助我们改善肤色，拥有健康而美丽的肌肤。
