1.青椒
青椒作为一种常见的蔬菜，经常被当作调味品或是配菜食用。但其实青椒的营养价值是比较高的，青椒中所含有的营养元素也比较丰富，青椒中不仅含有丰富的维生素C，而且青椒中还含有一种具有抗氧化的成分——辣椒素。
对于女性而言，经常吃一些青椒，不仅能够给身体补充一定的维生素C，促进体内营养的吸收，防御多种疾病。
而且50岁以后的女性，若是多吃青椒，青椒中的辣椒素和其独特的味道，不仅能够刺激唾液和胃液的分泌，增强食欲、促进消化，而且辣椒素还能够有效地清除体内的有害自由基，加速细胞的新陈代谢，在一定程度上可以延缓女性衰老的速度，起到美容养颜的功效。
2.西瓜
西瓜是夏日消暑必备之物，在炎热的夏天，适当地吃一些西瓜，不仅可以满足人们的口腹之欲，而且还能为身体补充充足的水分，消暑解渴。尤其是对于女性来讲，由于西瓜的水分含量比较多，所以女性适当地吃一些西瓜有助于促进身体的新陈代谢，加速体内的水循环，促进体内毒素和垃圾的排泄。
而对于50岁以后的女性来说，适当地吃一些西瓜还有助于延缓机体衰老的速度，增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生，从而达到美容养颜的功效。但值得注意的是，由于西瓜属于寒性水果，所以不宜吃得过多，尤其是正处于经期的女性，最好不要食用。
3.桃子
桃子作为一种应季水果，并不是每个季节都能够吃到的。但桃子的营养价值却不低，桃子中含有非常丰富的铁元素和钾元素，经常吃一些桃子，不仅可以有效地改善缺铁性贫血的症状，而且还能有效地预防甲状腺疾病。
而对于50岁以后的女性来说，适当地吃一些桃子还能够有效地延缓肌肤的衰老，恢复面部肌肤的色泽，从而起到美容养颜的效果。
所以，50岁以后的女性若是想要延缓衰老，不妨可在平日里多吃以上这三种食物，或能有效地达到美容养颜、延缓衰老的功效。
