肤色暗沉是所有女人到来一定年纪都会面临的问题，有一些不注重保养的女人这个问题可能还会提前，肤色暗沉之后，不仅穿衣服会变得不好看，还十分没有精神，显老。
所以，如果女人不想肤色暗沉，就要懂得去注意一些日常习惯，才能更好地保证肌肤的最佳状态，那么我们就一起来看看，如何去养护自己的肌肤吧。
1.做好防晒工作
皮肤长时间暴露在阳光之下，久而久之，会使你的皮肤越来越黑，越来越暗沉，不管是在夏天还是冬天，我们都应该做好防晒工作，太阳大的时候我们可以在暴露在太阳下的皮肤喷上一层防晒霜，或者撑上一把可以遮阳的雨伞。
2.做好清洁工作
不少女性长期化妆，清洁工作没有做到位就会导致色斑出现，同时伴随肤色暗黄以及没有光泽的情况发生，针对这一问题最好的解决办法，就是每天做好卸妆以及清洁的工作，因为化妆产品里面的金属超标，再见到皮肤里面就会导致色素大量沉积。所以每天的卸妆工作一定要彻底，就这样才可以保证皮肤在夜间自由呼吸。
3.多喝水
皮肤暗沉粗糙的人，往往都是干瘪皱缩，不爱喝水常常感觉到口干口渴，说明体内水份严重不足，不足以身体内部的循环。这要问问自己是不是平时工作，学习太忙而忽略了喝水补水，但是也不要急于一下子就喝很多水，每次只要能润湿口和舌即可。
4.早睡早起
不合理作息，尤其是经常熬夜，扰乱人体正常的内分泌，荷尔蒙分泌的紊乱，会影响胶原蛋白的合成，会加重肝脏的负担，让皮肤气色变差，晚上十点到凌晨两点，是受损皮肤修复的最佳时间，所以不要熬夜。
5.饮食清淡
平时不过吃太多咸的油腻的辛辣的食物，可以选择一些清淡的食物，红烧怎么都没有清蒸清炒来的健康，更没有水煮足够营养，所以平时除了每天的水果摄入以外，可以把红烧的菜换成清炒，多喝一些养生粥，像红枣银耳，红豆薏米，等都是可以选择的，所以平时多做点这样的美食，让自己更加健康，皮肤自然越来越好！
6.坚持运动
每日坚持至少一个小时的运动，多走少坐，散步、游泳最佳，可以针对性的运动训练以维持身材，比如有氧运动，可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力；同时多喝水。
想要淡化色斑，让皮肤变得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻烦。做好护肤工作的同时养成良好的作息习惯，只有这样才可以从里到外的调节肤质，让皮肤恢复弹性以及光滑度。
