20多岁的女性，大多为了痘痘烦恼，但一过了三十岁，就开始为色斑、皱纹烦恼，其实色斑和皱纹的出现也不是完全没关系，随着年龄增长，肌肤衰老加速，肌肤代谢变差，黑色素更容易堆积形成色斑，再加上日晒、内分泌失调等因素影响，30岁后，女性长斑几率大大增加。
我也是众多被斑困扰的女性之一 ，所以对于预防长斑、 淡斑颇有研究，如果你也不想色斑影响形象和颜值，不想成为同龄人中的“黄脸婆”，可以试试这么做，坚持下去帮助预防色斑，淡化斑点。
预防长斑，先从补水、防晒开始做起
1.注意防晒护理
长斑是因为黑色素堆积在肌肤表层导致，肌肤内黑色素细胞受到紫外线刺激时，会产生大量黑色素，导致色斑。想要不长斑，要做好防晒工作，外出后注意晒后修复，比如在正午外出后，使用美白面膜，减少黑色素诞生，减少色斑来袭的可能。
2.注意补水
想要脸上的斑点不长那么多，生活中就需要注重保养，日常的护肤以补水保湿为主。每天清晨和睡前，都要做面部清洁，确保脸部没有灰尘污垢，不会堵塞毛孔，之后在进行基础的护肤，水乳霜以及精华样样都不能少。
脸上有斑想改善色斑的女性，需要注意这些方面
1.修复皮肤屏障
当我们的皮肤屏障受损，会导致自身皮肤保不住水分变得干燥，一旦皮肤缺水会进一步加重皮肤暗沉和色素堆积，毒素无法排出体内，会加重色斑的症状。
同时，如果皮肤屏障受损，外界的一些刺激性物质皮肤无法抵御，从而直接导致皮肤出现发炎，过敏，长痘，瘙痒，干燥起皮等肌肤问题，所以想要有效改善色斑，我们首先要修复好皮肤屏障，减少炎症，增强皮肤的抗斑力。
可以使用一些温和的修复护肤产品，同时平时要注意好补水、保湿，给我们的肌肤做好充分的稳定工作。
2.抑制黑色素
一般来说，色斑是人体内黑色素代谢异常而形成的，这时我们可以选择一些具有抑制黑色素方面的产品成分，比如熊果苷、烟酰胺、VC等，美白淡化色斑。
3.拒绝熬夜
熬夜对身体和皮肤的影响非常大，容易导致代谢紊乱，皮肤氧化，油脂分泌旺盛，黑色素活跃，皮肤会变得暗沉，粗糙，长出斑点，想皮肤好就要尽量不熬夜 。
另外，要多吃富含维生素c和维生素E的食物，多喝水，增加皮肤新陈代谢，这样色素就不容易停留在脸上了。
其实，想要预防和改善色斑，跟我们的生活习惯与护肤是密不可分的，平时不管生活有多忙，都别忘了好好爱自己，该有的护肤时间要腾出来，花点心思在自己身上，可以有效的让自己变得更漂亮、年轻。
