对于女生来说，变美变有气质是每个人都在追求的，但是在这基础上持续保持年轻，所以抗老显得尤为重要。
说起抗老，护肤是对皮肤延缓衰老的功效之一，但是，也不要只想着护肤或者抗皱抗老的精华，其实有一些抗老小技巧和这些护肤品一样重要。所以今天给你们分享十个抗老的小技巧，就算颜值不漂亮，老了也能保持年轻。
1.坚持运动
坚持运动，身体素质也会不断的提高，抵抗力和免疫力也会变得更好，也会让整个人更显年轻态，运动能让身体的代谢能力不断增强，毒素、垃圾随着运动不断被排出体外，最重要的还是，身体的脂肪得到了消耗，整个人的状态完全不一样。
2.少操心
相由心生，心宽修脸，无忧无虑，每天都保持好心情，所有的事情乐观积极，不要跟自己作对，也不要总窥视别人、关心鸡毛蒜皮的事，要把心神放在自己身上，关心自己吃得好不好、睡得香不香。
3.不要吃得太饱
吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老，但也不能吃得过少，吃七八分饱易长寿健康。
4.记得防晒
防晒是一个永恒的话题，不管是夏季还是冬季，防晒做不到位，女人都会衰老的很快，这是很多女人亲身实践的结果，所以在冬天防晒霜不能少，在夏天不仅要涂防晒霜，还要做好物理防晒，比如打伞，穿防晒衣等等，这会使你在老了的时候，皮肤依旧保持年轻。
5.少吃甜食
甜食的热量非常高、糖分也高。吃的多了，不仅会让我们皮肤变差、变松弛、失去洗泽，更严重的还是，容易使我们发胖。
6.多喝水
多喝水对于皮肤健康很有好处，可以及时地给身体补充水分，促进新陈代谢，有助于体内垃圾及时地排出。
7.早睡早起不熬夜
熬夜是引起衰老的重要原因，黑眼圈、皮肤黄、例假紊乱、亚健康等，没有什么事情值得我们熬夜，什么都会过去。
8.坚持泡脚
泡脚就跟护肤一样的重要，脚底的穴位最多，若是睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，起到很好的保健作用，不仅能释放身心的压力，而且还能提高睡眠质量，提高身体的代谢能力。
9.养生茶
适当地喝一些养生茶，可以加快身体的新陈代谢，有助于体内的毒素和垃圾及时排出，毕竟好皮肤的养成需要内调➕外养双管齐下。
10.减肥、减脂
发胖、身材变型、背厚、腰粗都会让我们显老。控制体重、减肥、减脂，当我们瘦下来，身体轻盈会更显年轻。
总结：爱自己，从来都不是嘴上说说而已，抗老是一件任重而道远的事情，任何时候都不要轻易放弃，只有长期的坚持，才能让自己看起来永葆年轻。
