对于30的女人来说，正值有魅力的时候，经过爱情、婚姻洗礼，让这个年龄的女人更加的有风韵，但是仔细观察，你就会发现，在生活中有不少的女性朋友，过了30岁就极容易出现长斑的现象。
而且斑点一旦形成，想要去除就是一条漫长而且短期内看不到明显效果的道路，因此很多女性都坚持不下去，难道真的没救了吗？并不是，想要祛除脸上的斑点，关键在于是否用对了方法，下面就给大家分享一些能帮助我们改善脸上斑点的方法吧。
1.多喝温开水
年龄到了三十岁左右，因为代谢慢，身体中的毒素而不能很好的排出去，这就导致了脸上出现一些色斑，而多喝水能增强身体的代谢，更快的把身体里的毒素排出去，所以，多喝水，保持身体充足的水分是很有必要的。
同时喜欢喝茶的女性，也可以泡一些菊花茶、玫瑰花茶等等，如果不想喝白开水的话，还可以加一些蜂蜜，这样口感会更好，效果也会更佳。
2.坚持运动
运动可以促进身体细胞代谢，我们身体中的细胞，其代谢周期是28天，更新的细胞可以让肌肤更加光滑，经常运动的人，细胞的新陈代谢也会比较快，肌肤中沉积的垃圾可以得到很好地排解。
3.避免熬夜
避免熬夜也能够很好的让皮肤进行新陈代谢，将身体的废物排出体外，皮肤才从外界获取更多的养分，皮肤状态也自然会好很多，斑也会慢慢的到修复。
4.坚持防晒
关于防晒的重要性，很多人只考虑到夏季使用，其实，懂护肤的人都知道，防晒一年四季都少不了，我们肌肤老化是因为紫外线和肌肤中的胶原蛋白发生反应，增加了黑色素的产生，让肌肤松弛，老化，因此，我们日常生活中，要坚持防晒。
5.调整饮食
想要祛斑，平时要多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、青椒、韭菜等新鲜的蔬菜，或者柠檬、猕猴桃、山楂、草莓等新鲜的水果，丰富的维生素C有很强的抗氧化能力，有助于改善皮肤细胞的代谢，起到祛斑美白的效果。
30岁正是女性释放美丽的年纪，美丽与气质是并存的，面对色斑的出现，不要气馁，找对祛斑方法，养成良好的护肤习惯，早日摆脱黄褐斑的烦恼!
