女为悦己者容，没有哪个女人是不爱美的，这也是为什么许多女性都这么执着于护肤，但是要一直保持完美的皮肤状态并不容易，有时候女性脸部皮肤容易引起色斑，脸色暗沉等问题。
尤其总是暴露在阳光下、有遗传基因、以及皮肤比较干的人更容易长斑，伴随着年龄的增加，长斑的几率越来越高，祛斑的难度逐渐增加，最终可能色斑满脸。
那么，爱长斑的人，怎么保养才能改善长斑体质，减少色斑来袭呢？日常只要能坚持这些好习惯，皮肤会逐渐变白净透亮，让你越来越有气质！
1.注意防晒
防晒是很多人都会忽视的重要一步，虽然一年四季中太阳光最强烈的时候还没到来，但是在这个春季仍然需要注意防晒，可以选择一下比较温和的防晒产品，不论在什么时候，防晒都不能忽略。
2.做好脸部清洁
我们每天都在外面奔波，脸上难免会堆积很多的螨虫和油脂，尤其是化妆的女性还会堆积很多的彩妆残留物，如果每天的卸妆和脸部清洁做不好，螨虫灰尘，彩妆残留物就会进入到皮肤深层，时间越长皮肤变得越暗沉粗糙，最终也会形成斑。
3.规律作息
每天早睡早起，高质量睡眠的人往往精神状态良好，而且睡眠充足的好处还有延缓大脑衰老、养护皮肤、调节内分泌、增强抵抗力等，如果总是熬夜，晚睡或者本身睡眠质量差没有积极调节，长时间下来会拖累身体而加速衰老，这样脸部的色斑，皱纹越发明显，还会有黑眼圈出现。
4.少吃甜食
糖份不仅是造成皮肤暗黄的罪魁祸首，而且还会导致我们皮肤加速衰老、长斑，长皱纹的原因之一，同时，糖份也会引起脸上痘痘的形成，故此，平时尽可能的少吃高糖份食物。
5.补充水分
每天的基础补水是真的非常重要，因为我们的身体会感到劳累，肌肤也会感到疲劳，所以就需要获取足够的营养来让它们充满活力，不然就会让皮肤显得暗沉，容易引起长斑、皱纹，然后慢慢的，就会与同龄人之间有了差别，看上去你就更显老，所以只有让它们喝足了水才能让它们焕发活力。
6.多吃水果
蔬菜水果中含有许多的维生素，多吃水果不仅可以改善衰老、淡斑等问题，与此同时还可以促使皮肤更白里透红有光泽度，让人看起来更年轻。
维生素族群不仅是我们人类身体各项机能正常运行所需的微量元素，同时也是护肤美容过程中一种不可或缺的营养成分之一。
7.坚持运动
运动可以帮我们控制体重，除此之外，运动过程中对身体的作用也有很多，如提高新陈代谢、促进血液循环、释放精神压力、放松心情、排毒养颜、增强免疫力等，坚持一段时间后，你会发现自己的皮肤、身材、健康状况都在往好的方向发展。
不想长斑，就要学会预防色斑，做到科学防晒、正确护肤、养成良好生活习惯等，从生活、肌肤护理等多方面养护肌肤，这样才能养成牛奶肌，再也不用羡慕别人的好肌肤了。
