对于长斑这件事，相信绝大多数女性朋友都不陌生，因为随着年纪的增长，尤其是一过了30岁之后，脸上长斑就是一件很正常的事情。
不过色斑并不像痘痘一样，可以快速的消除掉，色斑是时间越久斑越明显，想要祛除也会更加麻烦，现在很多人脸上的斑点都已经有好多年了，但是却没有好的方法解决。
在这里小编提醒一下，其实，脸上长斑的原因基本是跟年龄、饮食、生活习惯、心情和身体的健康情况等等都是有一定的关系的，所以，要想改善斑点，就得从生活上的细节入手才行，下面就让我们一起来看看吧！
1.注意饮食
“病从口入，祸从口出”尤其是随着我们的年纪增长，身体的各项功能都会逐渐下降，很多高脂肪，热量高的食物无法快速消化，久而久之就堆积在一起，对我们的身体健康造成很大的困扰，长胖、长斑、肤色暗沉、皱纹都是很常见的事情。
所以，首先，我们要在饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，避免过多进食色素过重或者辛辣刺激的食物，加重长斑、衰老的情况，可以多吃富含维生素c和维生素e的食物，帮助淡斑美白。
2.做好防晒
防晒是很重要的，但是还是有很多人都不怎么注意防晒，这样的话会有大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，这样我们身体会分泌一些黑色素来避免皮肤细胞被氧化，这样慢慢地色素就沉淀出来形成黑斑了。
所以平时在出门之前，一定要进行防晒，防晒不光是防止变黑，最主要的还是防住变老长皱纹，还有挡住紫外线避免形成色斑！
3.日常护肤
想要有效的改善脸上色斑，还很有必要在日常生活中，适当的进行一些护肤，可以避免色斑继续加重，改善起来也更有效果。
注意多给皮肤保湿，提高皮肤免疫功能，皮肤缺水时会影响黑色素的代谢，因此日常保持好皮肤内的水分才能保证黑色素的代谢顺畅，建议日常多喝水，敷面膜以此来补充水分。
拥有光滑白皙的脸庞，是每个爱美女士心中所梦想的，但是脸上的斑斑点点，把你拉回现实，想改善长斑情况，在饮食上、护肤保养、日常生活习惯加以注意，只要能坚持下去，就能让我们拥有一个好肌肤。
