秋季从五行来讲，属金的像火一样，要着重养肺部，而初秋接近夏天，比夏天潮湿，皮肤容易感觉瘙痒，同时紫外线也特别厉害，晒可以直接晒出斑点，秋末转凉，偏干燥，所以秋季护肤需要做好防晒，补水保湿以及修复，另外我们也可以多吃一些白色食物，对于皮肤和身体都有好处，那今天就一起来了解八种适合秋季吃的白色食物

梨

梨味美汁多，酸中带甜，营养丰富，具有清热，化痰止咳的功效，秋季可以多吃点梨，平日也可以煮冰糖雪梨来喝

花菜

花菜含有丰富的维生素C，膳食纤维和蛋白质等多种营养成分，可以抗氧化，抵抗自由基

山药

山药含有大量淀粉酶，可以促进食物的消化吸收，但是一次不要食用太多，可以搭配木耳做成木耳山药

百合

百合具有润燥，安心养神，健胃的功效，适量食用可以润养肌肤，延缓皮肤衰老

白菜

白菜含有丰富的维生素C，水分充足，可以抗氧化，抵抗自由基

豆腐

豆腐主要是由大豆制作而成的豆制品，含有一定的酸性物质，有助于控制体重，同时其中含有的大豆异黄酮，在一定程度上可以抑制黑色素沉着

白萝卜

白萝卜水分充足，含有丰富的维生素，糖类、氨基酸以及多种矿物质元素，可以给人体提供多种营养物质，具有消食、化痰、解渴的功效

银耳

银耳具有“菌中之冠”的美称，其含有的纤维素和维生素C，可以促进肠道蠕动，帮助体内垃圾排出，还能美容养颜，可以搭配红枣、莲子一同食用