都说光阴似箭，岁月如梭，可能就在某一个瞬间，你突然发现了岁月留下的痕迹，恍然惊觉，这一瞬间，感觉真的是老了。
但是衰老真的是一瞬间的事吗？不，衰老其实和成长一样，都是一个循序渐进的过程，岁月确实流逝的很快，但衰老，从来都不是一瞬间，时间流逝是一样的，但因为每个人对自己保养的方法不同，导致衰老的速度不一样，最典型的就是年龄相同，可看起来能够相差好几十岁。
衰老是个相对缓慢的事情，想要延缓衰老，让自己能够呈现最美状态，只要找对方法，精心的养护，完全可以让衰老慢一些，抗衰要趁早，不要等到脸上出现皱纹、松弛、下垂的时候才想起保养，那一切都已经晚了，想延缓衰老，从这些细节开始。
1.正确护肤
如果你想拥有好皮肤，变年轻成为冻龄女神，第一点要做好的就是保养好皮肤。
每天坚持使用护肤品，护肤品的作用是帮助我们预防肌肤长皱纹，或者帮助修复已经出现问题的皮肤，让皮肤保持弹性，保持紧致年轻态。
选择适合自己的一套抗衰老护肤品，每天坚持去用，用完再入手一套，你的皮肤肯定会变得又嫩又滑！
2.多吃营养丰富的蔬菜水果
想皮肤干净、白皙无瑕，最好的方法就是保护你的胃！因为，日常的饮食对皮肤的状态是有直接影响的！
所以，在吃的方面，我们不能太过任性，那些添加剂多的、重油重盐重糖，调味料超级多的食物好吃是好吃，但吃得多了肯定是不行的。
远离重口味饮食，戒掉宵夜跟甜食，每天多吃点蔬菜水果，不同蔬菜轮换着吃！肠胃干净了，皮肤自然也就干净了！
3.抗糖
抗糖，不是制造焦虑，而是我们要有这个理念，因为，过多地摄入糖分，是会让我们皮肤糖化的，又黄又松弛、还长痘痘长闭口。
女星张韶涵，她让自己能够保持冻龄状态，她的秘诀之就是“抗糖”！她说，“自己改掉了天天喝奶茶，一杯咖啡3包糖的习惯之后，皮肤和身体有了非常明显的变化”！
所以，想要保持年轻，延缓衰老，远离含糖饮料，多喝温开水
4.运动
在保持年轻这条赛道上，精气神肯定是最重要的，长期精神状态好的人眼神都不一样。
运动可以让我们保持代谢，也可以让我们保持良好的精神状态，更能让我们保持身体健康，脸色好、皮肤紧致，身材匀称！让你看起来比同龄不运动的人年轻十岁！
衰老之所以可怕，在于它总是潜移默化，短时间不保养让人看不出区别，但是5年后，10年后之后呢？你就知道保养和不保养的区别了，所以想要延缓衰老，抗衰要趁早。
